Πρωτεϊνούχες τροφές Το ψητό στήθος κοτόπουλου ή η γαλοπούλα έχουν λίγες θερμίδες αλλά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, οι οποίες βοηθούν στην αποκατάσταση των μυών. Τα ψάρια (σολομός, τόνος) είναι πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που μειώνουν το στρες και βελτιώνουν την ποιότητα του […]