– Τόσο τα ψάρια όσο και το κρέας μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής, καθώς περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Οφέλη των ψαριών: Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, Πρωτεΐνες: πρωτεΐνες, Βιταμίνες και μέταλλα. Οφέλη του κρέατος: Πρωτεΐνη και σίδηρος, Ζωικές πρωτεΐνες, Κρεατίνη. […]
Η ζεστή σοκολάτα είναι ένα ρόφημα με ιστορία άνω των 4000 ετών. Η χρήση της χρονολογείται από αρχαίους πολιτισμούς, όπως οι Μάγια και οι Αζτέκοι, οι οποίοι τη χρησιμοποιούσαν ως ένα είδος ελιξίριου υγείας και χαράς. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο […]
– Η πρώτη απαγόρευση είναι τα αυγά με κέλυφος. Όταν θερμαίνονται, δημιουργείται ατμός στο εσωτερικό του αυγού και δεν έχει πουθενά να διαφύγει. Το αποτέλεσμα είναι ένας δυνατός «κρότος». – Δεύτερον, αξίζει να θυμάστε ότι τα μεταλλικά πιάτα δεν είναι κατάλληλα για […]
Πατάτες Παρόλο που μπορούν να καθαριστούν για να εξομαλύνουν την υφή τους για βραστά ή πουρέ πατάτας, το να αφήσουν τη φλούδα τους μπορεί να είναι ωφέλιμο. Η φλούδα της πατάτας είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, καθώς και σε σίδηρο και κάλιο. […]
Το ψωμί είναι ένα από τα κύρια βασικά είδη διατροφής. Θεωρείται ανθυγιεινή πηγή υδατανθράκων, αλλά η διατροφική του αξία μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο. Στην πραγματικότητα, μπορεί να αποτελέσει μέρος της διατροφής μας αν επιλέξουμε ψωμί ολικής άλεσης ή ψωμί […]
– Γάλα σόγιας. Εάν προσθέσετε αυτό το γάλα σε ένα ζεστό ρόφημα, θα πήξει, γεγονός που θα χαλάσει τη γεύση και την υφή του καφέ. Επομένως, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε αυτό το είδος γάλακτος για κρύα ροφήματα καφέ. Επιπλέον, το γάλα σόγιας […]
Τραγανά σνακ Τρόφιμα όπως τα πατατάκια και τα κράκερ προκαλούν έντονο πόνο και ερεθισμό. Οι αιχμηρές άκρες αυτών των τροφίμων μπορούν να κόψουν έναν ήδη φλεγμονώδη λαιμό, προκαλώντας πόνο. Είναι προτιμότερο να βουτήξετε τα κράκερς σε ζεστό τσάι για να γίνουν πιο […]
Πρωτεϊνούχες τροφές Το ψητό στήθος κοτόπουλου ή η γαλοπούλα έχουν λίγες θερμίδες αλλά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, οι οποίες βοηθούν στην αποκατάσταση των μυών. Τα ψάρια (σολομός, τόνος) είναι πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που μειώνουν το στρες και βελτιώνουν την ποιότητα του […]