– Η πρώτη απαγόρευση είναι τα αυγά με κέλυφος. Όταν θερμαίνονται, δημιουργείται ατμός στο εσωτερικό του αυγού και δεν έχει πουθενά να διαφύγει. Το αποτέλεσμα είναι ένας δυνατός «κρότος». – Δεύτερον, αξίζει να θυμάστε ότι τα μεταλλικά πιάτα δεν είναι κατάλληλα για […]

Πρωτεϊνούχες τροφές Το ψητό στήθος κοτόπουλου ή η γαλοπούλα έχουν λίγες θερμίδες αλλά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, οι οποίες βοηθούν στην αποκατάσταση των μυών. Τα ψάρια (σολομός, τόνος) είναι πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που μειώνουν το στρες και βελτιώνουν την ποιότητα του […]